Eifersucht ist eine sekundäre Emotion. Was das heißt? Sie kommt als zweites. Und zwar nach der Basisemotion, zum Beispiel nach der Angst. So eine Basisemotion tritt direkt auf, wenn wir in einer bestimmten Situation stecken. Doch die können oder wollen wir nicht immer direkt zeigen. Irgendwann haben wir mal gelernt, dass primäre Gefühl zu unterdrücken. Deswegen kommen dann sekundäre Emotionen an die Oberfläche - wie zum Beispiel die Eifersucht.

Was du tun kannst, wenn die Eifersucht hochkommt:

• Gestehe dir ein, dass du eifersüchtig bist
• Nimm deine eifersüchtigen Gedanken wahr - und unterscheide zwischen deiner Intuition und der Angst, verlassen zu werden.
• Verstehe, dass du deinen Partner oder Partnerin nicht kontrollieren kannst
• Erkenne an, dass du gut genug bist
• Sprich ehrlich über deine Gefühle in deiner Beziehung

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