Sex ist, machen wir uns nichts vor, eine der wichtigsten Säulen der Liebe. (Zumindest, wenn wir alternative Formen von Liebe wie die platonische und asexuelle außen vorlassen und uns Liebesbeziehungen anschauen, die sich zwischen sexuell aktiven Menschen abspielen). Und was ist besser als Sex? Guter Sex.

Wie man guten Sex hat

Nicht, dass wir uns falsch verstehen: Es wird hier keine „10 heißen Tipps, wie euer Sex verdammt gut wird“ geben. Hier geht es nicht um ausgefeilte Techniken, Dirty-Talk-Skills oder die neusten Toys. Uns geht es um etwas, was sehr viel tiefer geht: Die Art, wie wir uns binden.

Genauer gesagt geht es um Bindungsstile. Denn wie wir uns mit unseren Mitmenschen verbinden ist nicht nur wichtig für unsere mentale Gesundheit. Sie ist auch zum Teil dafür verantwortlich, wie der Sex ist, den wir haben. So haben Studien (Johnson & Zuccarini, 2010) herausgefunden, dass Menschen mit einem sicheren Bindungsstil insgesamt zufriedener mit ihrem Sexualleben sind. Wer sicher in seinen Bindungen ist, kann sich auch beim Sex besser gehen lassen und muss sich dabei weniger verkrampfen. Außerdem trauen sich Menschen mit einem sicheren Bindungsstil auch zu, über ihre sexuellen Wünsche zu sprechen.

Im Gegensatz dazu neigen Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil dazu, sich auf ihre Performance zu konzentrieren und haben somit auch Probleme dabei, sich fallen zu lassen. Menschen mit einem ängstlichen-ambivalenten Bindungsstil neigen auf der anderen Seite dazu, Sex als Nachweis für Liebe zu sehen und verlieren dabei die Erotik gerne mal aus den Augen.

Das Ganze lässt sich sogar aus evolutionärer Sicht begründen. Beim Sex haben wir es mit einer der tiefsten Bindungserfahrungen zu tun, zu denen wir fähig sind. Menschen, die durch Sex dafür sorgen, dass ihre Gattung weiterbesteht, werden belohnt: Beim Orgasmus wird das „Kuschelhormon“ Oxytocin ausgeschüttet. Und wer sich dabei sicher fühlt, hat insgesamt mehr Möglichkeiten: Die Lust, Fähigkeit zur Intimität und der Level der sexuellen Befriedigung steigt mit einem sicheren Bindungsstil nachweislich.

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